コーヒーを飲むと痩せる?太る?危険?

      2013/09/19

こんにちは、その子です。

久しぶりの更新になります。

特に、これと言って理由はないのですが、
うちの息子ちゃんが、いつの間にか、暴れん坊になって、しまったこと…ぐらい?

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赤ちゃんのうちは、まったく手のかからない子だったのに、
動き出したら、言うこと聞かないし、ダメと言われたら喜んでする、
危ないことが大好きで、愛情表現と嫌な表現を叩いて表す、
暴れん坊になってしまいました(-ω-;)

息子の成長にビックリです。

 

突然、話は変わりますが、
コーヒー、好きですか?

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コーヒーでダイエットできると言われたり、
体を冷やすからいけないと言われたり、
少量なら癌にいいと言われたり、
最近では、1日に4杯以上飲んでいると、若くで死にやすいとの研究所もありましたね。

「若くで死にやすい」という報告については、
コーヒーを何杯も飲む人には、喫煙者も多く、コーヒーだけが原因ではないのでは?
ということも、言われています。

 

まぁ、どれを信じればいいのか、分かりませんね(・_・;

身を持って試すしかないのか。

 

私もコーヒーは好きで、授乳中は避けていましたが、
今は1~3杯ぐらい飲んでいます。
知り合いの中で、広まっているコーヒーがあるのですが、
「きゃろっとコーヒー」って知ってます?

お試しはちょっと安いので、買っちゃいました。

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画像が悪っ!(◎_◎;)
こちらのコーヒー、すっごいこだわりのあるオーナーさんのようで、
注文してから焙煎するんです。

知り合い3人から勧められて、粗挽きのコーヒーを買ったんですが、
知り合い達は、すっかり「きゃろっとコーヒー」の虜になってしまって、
今では、みんな豆から買って、飲む直前に豆を挽くようになったんです(^_^;)
かと言って、飲ましてくれるワケでもない。

なので、とうとう買っちゃったワケでございます。

どんなのか、気になるでしょ?

 

香りはすっごい良かったです。

封を切った途端に、部屋中にコーヒーのいい香りが~
飲んだところ、まぁ美味しいねって感じでした。

もしかして、私の淹れ方が悪い?

知り合いがすごく感動したって言ってたけど、そこまでは…なかったかな。

やっぱり、私の淹れ方が良くない?

 

コーヒーの淹れ方も書いてある紙もあります。

結構詳しく書いてあります。
(パッとしか見なかったけどね。)

気になったら、こちらを見てね→珈琲きゃろっと

深煎りなので、カフェイン少なめです。
意外なようですが、深煎りの苦いコーヒーのほうが少ないようです。

胃にはやさしいですよ。

コーヒーを飲むと、胃がキリキリするときもあるんですが、
深煎りのせいなのか、味は濃いのに、胃にはマイルドです。

 

そうじゃなくって、今回は「コーヒーがダイエットにいいのか?」って話なんですが、

ダイエットにいいと言われているのは、コーヒーに含まれるカフェインです。

カフェインの働き

[icon image="check3-r"] 脂肪燃焼効果

カフェインには、リパーゼと呼ばれる消化酵素を活発にさせる働きがあるので、
脂肪分解に一役買うことになります。

 

[icon image="check3-r"] 利尿作用

カフェインには、利尿作用があるので、
老廃物を流してくれます。

いらないものを流すことで、むくみが取れやすくなります。

 

コーヒーを飲む効果的な時間帯

[icon image="arrow3-r"]運動をする30分前

カフェインが効き始めるのは、30分後。

脂肪燃焼効果を狙うなら、運動する30分前にコーヒーを飲みましょう。

 

[icon image="arrow3-r"]食後に飲む

食後のコーヒーは、胃酸を活発にする働きがあるので、消化を促します。

 

 

最後に

コーヒーの摂り過ぎは、逆に太る原因になるようです。

利尿作用も行き過ぎれば、必要な栄養素まで流して、むくみますし、
ストレスを与えるコルチゾールの増加も謳われています。

 

何事も、やりすぎはよくないようです。

 

そして、できればドリップコーヒーがおすすめ。

砂糖を入れると、カロリーが増えたり、カフェインの効果を薄めるので、
出来ればブラック、もしくは牛乳や豆乳で割る方が効果的です。

 

1日4杯以内に抑えて、リラックスしながら、美味しい一杯を味わいましょうヽ(・∀・)ノ

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