【経絡リンパマッサージ】基本の流れ2-背中とヒップ、おなかのマッサージ

      2013/06/21

こんにちは、その子です。

経絡リンパマッサージの基本の流れ、今回は、背中・ヒップ・おなかを紹介します。

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[colored_box color="red" corner="r"]注意点

  • 体調の悪いときや、妊娠初期は控える。
  • 食後2時間や、飲酒後はやらない。
  • 傷や湿疹、炎症などのトラブルのある場所は避ける。
  • 手は清潔に。
  • マッサージ後は、水分を十分に取る。

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今回もクマちゃんがモデルをやってくれます( ̄(工) ̄)

「よろしくお願いしまーす!」

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背中のマッサージ

1.背中を上から下へさする

両手を背中に持ってきて、できるだけ上の方から腰の方までさすります。
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お尻のマッサージ

1.お尻にそって、丸くさする

お尻の丸みに合わせて、手のひらで丸くさすり上げます。
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2.太ももからヒップにかけてさすり上げる

ひざ裏からヒップまで、手のひらでさすり上げてから、
ヒップラインにそって、さすり上げます。
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3.骨盤をさする

両手の親指で、骨盤を温めるように少し力を入れてさすります。
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お腹のマッサージ

1.おなか全体をさする

両手のひらで、みぞおちから股関節まで交互にさすります。
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2.おへその両脇をさする

親指以外の4本指で、デコルテから股関節まで、おへその両脇を交互にさすります。
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今回はここまで。

次回は「腕、デコルテ・バスト」を紹介しますね。

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