【経絡リンパマッサージ】基本の流れ4-首・肩、頭、顔のマッサージ

      2013/06/23

こんにちは、その子です。

経絡リンパマッサージの基本の流れ、今回で最後の、首・肩、頭、顔のマッサージを紹介になります。

スポンサーリンク

 

首と肩のマッサージは、筋肉の緊張をやわらげてコリをほぐしてくれます。

肩のコリだと思っていたものが、実は首のコリだったりして、太い首の原因にもなってしまっていることも(; ̄O ̄)

頭のマッサージは、頭痛やストレスをやわらげて、気分をスッキリさせてくれます。

顔のマッサージで、タルミを予防し、肌のハリを戻して、生き生きと輝く顔を取り戻しましょう。

 

[colored_box color="red" corner="r"]注意点

  • 体調の悪いときや、妊娠初期は控える。
  • 食後2時間や、飲酒後はやらない。
  • 傷や湿疹、炎症などのトラブルのある場所は避ける。
  • 手は清潔に。
  • マッサージ後は、水分を十分に取る。

[/colored_box]

 

今回もモデルをやってくれる、クマちゃんです

20130417-014659

 

首・肩のマッサージ

1.手のひらで首から肩先をさする(赤線)

手のひらを耳の下から、肩先へ両手で交互にさすります。

 
2.鎖骨に向けてさすり下ろす(白線)

両方の手のひらを、それぞれの耳の下から、鎖骨へ向けてさすり下ろします。

20130418-133346

 

頭のマッサージ

1.頭を押していく

おでこから、両耳から真上にいったところにある百会というツボまで、
3〜4箇所を息を吐きながら押していきます。

20130418-144918
 

2.頭を叩く

頭全体を指先を使って、ポンポン1分程度叩きます。

20130419-075001

 

3.首をグリグリ

手をグーにして、後頭部から首すじにそって、交互にさすり下ろします。

20130419-075011

 

顔のマッサージ

1.フェイスラインをさすり上げる(赤線)

手のひらを、ほお全体を優しくさすり上げます。
 

2.顔をさすって、こめかみを押す(白線)

(1) 4本指で口角から耳の下へさすります。

(2) 小鼻からこめかみへ、ほお骨に沿ってさすり上げます。

(3) おでこの中央からこめかみへさすり下ろします。

(4) 仕上げに、こめかみを押します。
 

3.おでこをさすり上げる(黄線)

眉から生えぎわまで、両手で交互にさすり上げます。

20130419-030719

以上で、経絡リンパマッサージの基本の流れはおしまいです。

お疲れさまでした(・∀・)

スポンサーリンク

 - マッサージをする , , , ,